kass

haha jag är verkligen inte bra på det här med blogg. glömmer bort det numera :P sen vet jag väl inte om jag har så mycket att delge mig av? dagarna går i ett, det är rätt så enformigt det mesta. jobb 8-16.30 varje dag, träning ibland efter det. helgerna innehåller också träning, i det stora hela. nu till helgen åker jag till Orsa igen, måste få fler skidmil i kroppen! nu är det ta mig tusan hårdkörning i tre veckor. om exakt tre veckor har jag avklarat ett av de sisa tyngre passen innan loppet, och på nu på lördag är det exakt tre veckor till jag står där i startfållan :O nu är det bara att köra på. har fått kanonvitaminer av min coach (som varit här och hälsat på i en vecka) också så hoppas på att få hålla mig frisk :) ska unna mig att ta ledigt på fredagen så jag kan åka upp torsdagen istället. kan vara rätt värt att få lulla runt lite på fredag, kanske åka någon kilometer bara för att känna in kroppen och skidor och sen bara ta't lugnt resten av dagen. och tokladda!! :D

om en stund ska jag ut och gå en sväng. kroppen ömmar rejält, och har så gjort i snart en vecka :P men det är gött, då känner man att man gör något i alla fall. och att det tar på rätt ställen :) hittar nya muskler hela tiden känns det som. gillar't!

"livsupplägg" denna vecka:

måndag - jobb 8-16.30. träning: tabata 45 min. intensivt intevallpass, både styrka och kondition! värsta träningsvärken jag haft.
tisdag - jobb 8-16.30. promenad
onsdag - jobb 8-16.30. träning: spinning (pulsintervaller) 55 min.
torsdag - jobb 8-16.30. tvätta, och mysa med Linn !!
fredag - jobb 8-16.30. köra bil och förhoppningsvis hinna med lite fredagsmys :)
lördag - skidor (obestämd distans)
söndag - skidor (obestämd distans)

känner att helgen inte behöver innehålla så mycket mer, den som vill se mig får höra av sig :) orkar inte jaga folk...

incoming

sitter och myser med en kopp te och inväntar besök! synd bara att han inte riktigt var med på noterna att min klocka ringer 6.45 i morgon bitti. boys boys boys :P man kan helt enkelt inte förvänta sig för mycket?! jag antar att jag får vara lite tacksam för bl.a. att i nån dag få sällskap om natten, någon som hejar när man kommer hem (man kan kanske hoppas på att maten står på bordet vid nåt tillfälle när man kommer hem efter jobbet? uppdaterar om det!!). det händer ju inte så ofta nu för tia! att nån mer än jag befinner mig på dessa 63 kvm menar jag :)

jag hinner kanske somna en skvätt innan det är dags att öppna dörra? hoppas porttelefonen funkar den här tiden på dygnet (latmask!!) ;O

karlstad igen

spontanåkte till Orsa i fredags. nu när jag halvligger i soffan hemma i Karlstad känns det inte ens som jag varit borta :P helgen har gått i ultrarapid. men har i alla fall hunnit med att fira moster som fyllt år, myst i pyjamas, kikat på film en hel förmiddag, åkt skidor igår och idag. 6,8 km båda dagarna. kändes mycket bättre igår kväll, bättre förutsättningar överlag. tänk vad lite nysnö kan krångla till det! dåligt glid idag, och det värsta av allt - bakhalt! måste se över mina skidor. tror nämligen att jag är för lätt för mina skidor, att dom är för hårda och att jag inte kan/orkar trycka ner dem så jag får det fästet och kraften jag behöver för bättre åkning. nu kan jag inte alls slappna av utan att det glider iväg, och det får mig att gå igång på alla cylindrar. hatar bakhalt! man kommer ur tempo, takt och man får helt plötsligt lite extra att jobba igen. nej, om två veckor ska jag se till att få hjälp och se om jag behöver andra skidor helt enkelt. hur som, det är en underbar träningsform! jag får vara ute, du använder hela kroppen och du slipper passa någon tid eller stå och köa vid maskiner och vikter som man gör på gymmet. kort och gott, det passar mig bra :)

nu laddar jag för i morgon. första dagen på mitt nya jobb :D excited är det rätta ordet!! det känns, som jag tidigare sagt, SUPER!!